Martello di pronazione/supinazione del polso
Muscoli
Tecnica
Tieni un martello o un'asta con peso spostato da un lato con presa neutra e ruota lentamente il polso dal palmo in giù al palmo in su e ritorno, resistendo al peso per tutto il movimento. Allena la forza rotazionale del polso usata per girare la mano dell'avversario.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Martello di pronazione/supinazione del polso?
Muscoli: Flessori dell'avambraccio, Estensori dell'avambraccio, Brachiale.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Martello di pronazione/supinazione del polso?
Attrezzatura: Altro.
Dove posso fare Martello di pronazione/supinazione del polso?
Luogo: Casa, Palestra.
