Pronation/supination håndledshammer
Muskler
Teknik
Hold en hammer eller en stang med forskudt vægt i neutralt greb og drej langsomt håndleddet fra håndfladen nedad til håndfladen opad og tilbage, hele tiden mod vægtens modstand. Træner den rotationsstyrke i håndleddet, der bruges til at dreje modstanderens hånd.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Pronation/supination håndledshammer?
Muskler: Underarmsbøjere, Underarmsstrækkere, Brachialis.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Pronation/supination håndledshammer?
Udstyr: Andet.
Hvor kan jeg lave Pronation/supination håndledshammer?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter.
