Pronacja/supinacja nadgarstka z młotkiem
Mięśnie
Technika
Trzymaj młotek lub drążek z przesuniętym obciążeniem chwytem neutralnym i powoli obracaj nadgarstek z pozycji dłonią w dół do dłoni w górę i z powrotem, cały czas opierając się ciężarowi. Trenuje siłę rotacyjną nadgarstka używaną do przekręcania ręki przeciwnika.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pronacja/supinacja nadgarstka z młotkiem?
Mięśnie: Zginacze przedramienia, Prostowniki przedramienia, Ramiennik.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pronacja/supinacja nadgarstka z młotkiem?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Pronacja/supinacja nadgarstka z młotkiem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
