Marteau de pronation/supination du poignet
Muscles
Technique
Tenez un marteau ou une barre lestée d'un côté en prise neutre et faites pivoter lentement le poignet de la paume vers le bas à la paume vers le haut et inversement, en résistant au poids tout du long. Entraîne la force de rotation du poignet utilisée pour retourner la main de l'adversaire.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Marteau de pronation/supination du poignet ?
Muscles: Fléchisseurs de l'avant-bras, Extenseurs de l'avant-bras, Brachial.
De quel équipement ai-je besoin pour Marteau de pronation/supination du poignet ?
Équipement: Autre.
Où puis-je faire Marteau de pronation/supination du poignet ?
Lieu: Maison, Salle.
