Pronačno-supinačné kladivo na zápästie
Svaly
Technika
Držte kladivo alebo tyč so závažím na jednej strane neutrálnym úchopom a pomaly otáčajte zápästie z dlane nadol do dlane nahor a späť, počas celého pohybu proti odporu závažia. Trénuje rotačnú silu zápästia používanú na otočenie súperovej ruky.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Pronačno-supinačné kladivo na zápästie?
Svaly: Flexory predlaktia, Extenzory predlaktia, Ramenný sval.
Aké vybavenie potrebujem na Pronačno-supinačné kladivo na zápästie?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Pronačno-supinačné kladivo na zápästie?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
