Zápästné zdvihy s jednoručkami
Svaly
Technika
Sadnite si na lavičku a oprite predlaktia o stehná dlaňami nahor, v každej ruke jednu činku. Nechajte zápästia mierne presahovať cez kolená, potom ich pokrčte a zdvihnite činky nahor. Hore stlačte a spustite kontrolovane.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zápästné zdvihy s jednoručkami?
Svaly: Flexory predlaktia.
Aké vybavenie potrebujem na Zápästné zdvihy s jednoručkami?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Zápästné zdvihy s jednoručkami?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
