Κάμψη καρπού με αλτήρες
Μύες
Τεχνική
Καθίστε σε πάγκο και ακουμπήστε τους πήχεις στους μηρούς με τις παλάμες προς τα πάνω, κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι. Αφήστε τους καρπούς να εκταθούν πάνω από τα γόνατα και μετά κάμψτε τους αλτήρες προς τα πάνω λυγίζοντας τους καρπούς. Συσφίξτε στην κορυφή και κατεβάστε με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψη καρπού με αλτήρες;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψη καρπού με αλτήρες;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψη καρπού με αλτήρες;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
