Κύλινδρος καρπού
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε μια μπάρα wrist-roller μπροστά σας στο ύψος των ώμων με τεντωμένα χέρια. Περιστρέψτε τους καρπούς για να τυλίξετε το σχοινί και μετά αντιστρέψτε για να κατεβάσετε το βάρος με έλεγχο, κρατώντας τα χέρια τεντωμένα καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κύλινδρος καρπού;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου, Εκτείνοντες αντιβραχίου, Βραχιόνιος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κύλινδρος καρπού;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Κύλινδρος καρπού;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
