Valjak za zglob
Мишићи
Техника
Držite šipku za rolanje zgloba ispred sebe u visini ramena sa ispruženim rukama. Rotirajte zglobove da namotate uže, zatim obrnite pokret da spustite teg kontrolisano, ruke ispružene tokom celog pokreta.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Valjak za zglob?
Мишићи: Флексори подлактице, Екстензори подлактице, Брахијалис.
Која опрема ми је потребна за Valjak za zglob?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Valjak za zglob?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
