Кurl са бучицом обрнутим хватом
Мишићи
Техника
Стојте и држите бучице надхватом, длан окренут ка бутинама. Савијајте лактове подижући бучице ка раменима, зглобове држите чврсто а лактове непокретно. Овај хват више ангажује брахијалис и подлактицу него уобичајено подизање. Спустите бучице под контролом.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Кurl са бучицом обрнутим хватом?
Мишићи: Екстензори подлактице, Брахијалис, Бицепс.
Која опрема ми је потребна за Кurl са бучицом обрнутим хватом?
Oprema: Бучица ×2.
Где могу да радим Кurl са бучицом обрнутим хватом?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
