Kézisúlyos bicepszgörbítés fordított fogással
Izmok
Technika
Állj egyenesen, mindkét kezedben egy-egy súlyzót tartva felülmarkolattal, tenyereid a combod felé néznek. Hajlítsd be a könyököket, emeld a súlyzókat a vállak felé, csuklóidat feszesen, könyököidet mozdulatlanul tartva. Ez a fogás jobban terheli a brachialist és az alkart, mint a hagyományos hajlítás. Engedd le a súlyzókat kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos bicepszgörbítés fordított fogással?
Izmok: Alkarfeszítők, Karizom, Bicepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos bicepszgörbítés fordított fogással gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos bicepszgörbítés fordított fogással gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
