Fordított csuklóhajlítás
Izmok
Technika
Támaszd az alkarjaidat egy padra, tenyereid lefelé néznek, egy rudat vagy súlyzókat tartva. Hagyd, hogy a csuklóid lehajoljanak a súly alatt, majd nyújtsd fel őket, amennyire kényelmes, lassan mozogva. Az alkar feszítőizmait erősíti, amelyek kiegyensúlyozzák a hajlítás-túlsúlyos bicepszgyakorlatokat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fordított csuklóhajlítás?
Izmok: Alkarfeszítők.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fordított csuklóhajlítás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Fordított csuklóhajlítás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
