ثني المعصم العكسي
العضلات
التقنية
ضع ساعديك على مقعد وراحتا يديك للأسفل، ممسكاً بارًا أو دمبل. دع معصميك ينزلان تحت الوزن، ثم مدّهما للأعلى قدر ما هو مريح، متحركاً ببطء. يعمل على عضلات الساعد الباسطة التي توازن الانحناءات كثيرة الاعتماد على العضلات القابضة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ثني المعصم العكسي؟
العضلات: عضلات بسط الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ثني المعصم العكسي؟
المعدات: بار.
أين يمكنني أداء ثني المعصم العكسي؟
الموقع: الصالة.
