Ters bilek curl
Kaslar
Teknik
Önkollarınızı avuçlar aşağı bakacak şekilde bir bench üzerine dayayarak bir barbel veya dambıl tutun. Bileklerinizin ağırlığın altında sarkmasına izin verin, ardından yavaşça rahat olduğunuz kadar yukarı uzatın. Fleksör ağırlıklı curl hareketlerini dengeleyen önkol ekstansörlerini çalıştırır.
Sık sorulan sorular
Ters bilek curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Önkol ekstensörleri.
Ters bilek curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Ters bilek curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
