Disk sıkıştırma tutuşu
Kaslar
Teknik
İki ağırlık plakasını baş parmağınız ve parmaklarınız arasında sıkıştırın (veya bir plakayı kenarından tutun) ve kaymadan yerden belirli bir süre kaldırın. Kanca ve kavrama kontrolü için sıkıştırma ve parmak gücünü geliştirir.
Sık sorulan sorular
Disk sıkıştırma tutuşu hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Önkol fleksörleri.
Disk sıkıştırma tutuşu için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Disk sıkıştırma tutuşu nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
