플레이트 핀치 홀드
근육
테크니크
엄지와 나머지 손가락으로 원판 두 개를 맞대어 집거나(또는 원판 하나의 가장자리를 잡고) 미끄러지지 않게 바닥에서 들어 정해진 시간 동안 버팁니다. 훅 그립과 손가락 컨트롤에 필요한 핀치 및 손가락 힘을 길러줍니다.
자주 묻는 질문
플레이트 핀치 홀드은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근.
플레이트 핀치 홀드에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
플레이트 핀치 홀드은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
