Cable Wrist Curl
근육
테크니크
스트레이트 바 또는 EZ바를 부착한 낮은 케이블 풀리를 마주 보고 무릎을 꿇거나 앉아, 손목이 무릎 바로 너머로 나오도록 전완을 허벅지 위에 올립니다. 전완은 움직이지 않고 손만 움직이게 하면서 손목을 위로 굽힙니다. 손목이 완전히 펴질 때까지 중량을 통제하며 내립니다. 중량을 반동으로 들어 올리지 말고 동작을 느리고 통제된 상태로 유지합니다.
자주 묻는 질문
Cable Wrist Curl은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근.
Cable Wrist Curl에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케이블.
Cable Wrist Curl은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
