Cable Wrist Curl
Lihakset
Tekniikka
Asetu polvillesi tai istu kasvot kohti matalalla olevaa taljapyörää, johon on kiinnitetty suora tanko tai EZ-tanko. Tue kyynärvartesi reisillesi niin, että ranteesi ulottuvat hieman polvien yli. Koukista ranteita ylöspäin siten, että vain kädet liikkuvat ja kyynärvarret pysyvät paikallaan. Laske paino hallitusti, kunnes ranteet ovat täysin ojentuneet. Pidä liike hitaana ja hallittuna sen sijaan, että heilauttaisit painon ylös.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Cable Wrist Curl harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren koukistajat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Cable Wrist Curl?
Välineet: Vaijeri.
Missä voin tehdä liikettä Cable Wrist Curl?
Sijainti: Kuntosali.
