Cable Wrist Curl
Mięśnie
Technika
Uklęknij lub usiądź przodem do dolnego wyciągu z prostym drążkiem lub drążkiem EZ, opierając przedramiona na udach tak, aby nadgarstki znajdowały się tuż za kolanami. Zegnij nadgarstki w górę, poruszając wyłącznie dłońmi i utrzymując przedramiona nieruchomo. Opuść ciężar w kontrolowany sposób, aż nadgarstki będą w pełni wyprostowane. Wykonuj ruch powoli i pod pełną kontrolą, zamiast unosić ciężar zamachem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Cable Wrist Curl?
Mięśnie: Zginacze przedramienia.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Cable Wrist Curl?
Sprzęt: Wyciąg.
Gdzie można wykonywać Cable Wrist Curl?
Miejsce: Siłownia.
