Chwytak dłoni
Mięśnie
Technika
Trzymaj chwytak w jednej dłoni, ramię rozluźnione wzdłuż ciała lub zgięte przed sobą. Ściśnij uchwyty najmocniej jak potrafisz, następnie kontrolowanym ruchem rozluźnij. Trzymaj nadgarstek neutralnie — pracuje tylko przedramię.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Chwytak dłoni?
Mięśnie: Zginacze przedramienia.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Chwytak dłoni?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Chwytak dłoni?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
