Dinamômetro de mão
Músculos
Técnica
Segure o hand gripper numa mão, braço relaxado ao lado do corpo ou dobrado à frente. Aperte as pegas o máximo que conseguir, depois solte com controle. Mantenha o punho neutro — só o antebraço trabalha.
Perguntas frequentes
Quais músculos Dinamômetro de mão trabalha?
Músculos: Flexores do antebraço.
Que equipamento preciso para Dinamômetro de mão?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Dinamômetro de mão?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
