Handtrainer
Muskeln
Technik
Halte den Handtrainer in einer Hand, der Arm entspannt seitlich am Körper oder vor dir gebeugt. Drücke die Griffe so weit wie möglich zusammen, dann löse kontrolliert. Halte das Handgelenk neutral — nur der Unterarm arbeitet.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Handtrainer beansprucht?
Muskeln: Unterarmbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Handtrainer?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Handtrainer ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
