Kurzhantel Reverse Curl
Muskeln
Technik
Stehe aufrecht und halte in jeder Hand eine Kurzhantel im Obergriff, Handflächen zu den Oberschenkeln. Beuge die Arme und ziehe die Hanteln zu den Schultern, Handgelenke fest, Ellbogen unbeweglich. Dieser Griff beansprucht Brachialis und Unterarme stärker als das klassische Curl. Senke die Hanteln kontrolliert ab.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Kurzhantel Reverse Curl beansprucht?
Muskeln: Unterarmstrecker, Brachialis, Bizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Kurzhantel Reverse Curl?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Kurzhantel Reverse Curl ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
