Dumbbell reverse curl
Spieren
Techniek
Sta rechtop met in elke hand een halter in bovenhandse greep, handpalmen naar je dijen gericht. Buig je armen en til de halters naar je schouders, houd je polsen stevig en je ellebogen stil. Deze greep belast de brachialis en onderarmen sterker dan een gewone curl. Laat de halters gecontroleerd zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dumbbell reverse curl?
Spieren: Onderarmstrekkers, Brachialis, Biceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dumbbell reverse curl?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Dumbbell reverse curl doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
