Підйом гантелей зворотним хватом
М’язи
Техніка
Станьте, тримайте гантелі хватом зверху, долоні спрямовані до стегон. Згинайте руки, піднімаючи гантелі до плечей, утримуючи зап'ястя прямими, а лікті нерухомими. Такий хват сильніше навантажує брахіаліс і передпліччя, ніж звичайний підйом. Опустіть гантелі під контролем.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом гантелей зворотним хватом?
М’язи: Розгиначі передпліччя, Плечова м'яз, Біцепс.
Яке обладнання потрібне для Підйом гантелей зворотним хватом?
Спорядження: Гантелі ×2.
Де можна виконувати Підйом гантелей зворотним хватом?
Місце: Вдома, Зал.
