哑铃反握弯举
肌肉
技术要领
站立，双手各持一只哑铃，采用正握，掌心朝向大腿。弯曲手肘将哑铃举向肩膀，手腕保持稳固，肘部不动。这种握法比标准弯举更多地刺激肱肌和前臂。有控制地将哑铃放下。
常见问题
哑铃反握弯举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前臂伸肌, 肱肌, 二头肌.
做哑铃反握弯举需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
哑铃反握弯举可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
站立，双手各持一只哑铃，采用正握，掌心朝向大腿。弯曲手肘将哑铃举向肩膀，手腕保持稳固，肘部不动。这种握法比标准弯举更多地刺激肱肌和前臂。有控制地将哑铃放下。
