握力器

器械: 其他室内健身房户外
肌肉
前臂屈肌85%
技术要领

单手握住握力器,手臂放松垂于体侧或屈于身前。尽力将两个握柄捏合,然后有控制地松开。保持手腕中立,让前臂发力完成动作。

常见问题
握力器主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌.
做握力器需要什么器械?
器械: 其他.
握力器可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房, 户外.