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前臂
握力器
器械: 其他
室内
健身房
户外
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肌肉
前臂屈肌
85%
技术要领
单手握住握力器,手臂放松垂于体侧或屈于身前。尽力将两个握柄捏合,然后有控制地松开。保持手腕中立,让前臂发力完成动作。
常见问题
握力器主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌.
做握力器需要什么器械?
器械: 其他.
握力器可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房, 户外.
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