핸드 그립퍼
근육
테크니크
그리퍼를 한 손에 잡고 팔은 옆에서 힘을 뺀 채 두거나 앞으로 구부립니다. 최대한 손잡이를 조인 뒤 제어하며 풉니다. 손목은 중립을 유지하고 팔뚝이 힘을 쓰도록 합니다.
자주 묻는 질문
핸드 그립퍼은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근.
핸드 그립퍼에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
핸드 그립퍼은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
그리퍼를 한 손에 잡고 팔은 옆에서 힘을 뺀 채 두거나 앞으로 구부립니다. 최대한 손잡이를 조인 뒤 제어하며 풉니다. 손목은 중립을 유지하고 팔뚝이 힘을 쓰도록 합니다.
