리버스 리스트 컬
근육
테크니크
손바닥이 아래를 향하게 팔뚝을 벤치에 올리고 바벨이나 덤벨을 잡습니다. 손목이 중량 아래로 처지게 둔 뒤 천천히 움직이며 편안한 범위까지 최대한 위로 폅니다. 컬 동작에 치우친 굴근과 균형을 맞추는 팔뚝 신근을 단련합니다.
자주 묻는 질문
리버스 리스트 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 신근.
리버스 리스트 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
리버스 리스트 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
