Omgekeerde polscurl
Spieren
Techniek
Leg de onderarmen met de handpalmen naar beneden op een bank, met een halterstang of dumbbells. Laat de polsen onder het gewicht zakken, strek ze daarna langzaam zo ver mogelijk omhoog. Traint de polsstrekkers die de vooral buigende curls in balans houden.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Omgekeerde polscurl?
Spieren: Onderarmstrekkers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Omgekeerde polscurl?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Omgekeerde polscurl doen?
Locatie: Sportschool.
