כפיפת שורש כף יד הפוכה
שרירים
טכניקה
הנח את האמות על ספסל עם כפות הידיים פונות מטה, כשאתה אוחז במוט או במשקולות. תן לשורשי כף היד לרדת תחת המשקל ולאחר מכן יישר אותם מעלה עד כמה שנוח, באיטיות. מפעיל את שרירי המותחים באמה שמאזנים את הכפיפות הכבדות לשרירי הכופפים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפת שורש כף יד הפוכה מפעיל?
שרירים: פושטי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפת שורש כף יד הפוכה?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את כפיפת שורש כף יד הפוכה?
מיקום: חדר כושר.
