פטיש פרונציה/סופינציה לשורש כף היד
שרירים
טכניקה
אחוז בפטיש או במוט עם משקל לא מאוזן באחיזה ניטרלית וסובב לאט את שורש כף היד מכף פונה מטה לכף פונה מעלה ובחזרה, תוך התנגדות למשקל לאורך כל התנועה. מאמן את כוח הסיבוב בשורש כף היד המשמש להטיית יד היריב.
שאלות נפוצות
אילו שרירים פטיש פרונציה/סופינציה לשורש כף היד מפעיל?
שרירים: כופפי האמה, פושטי האמה, שריר הזרוע (ברכיאליס).
אילו ציוד אני צריך עבור פטיש פרונציה/סופינציה לשורש כף היד?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את פטיש פרונציה/סופינציה לשורש כף היד?
מיקום: בית, חדר כושר.
