Csukló pronációs/szupinációs kalapács
Izmok
Technika
Fogj meg egy kalapácsot vagy egy oldalra súlyozott rudat semleges fogással, és lassan forgasd a csuklódat tenyérrel lefelé állásból tenyérrel felfelé állásba és vissza, végig ellenállva a súlynak. Az ellenfél kezének elfordításához szükséges rotációs csukló-erőt fejleszti.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Csukló pronációs/szupinációs kalapács?
Izmok: Alkarhajlítók, Alkarfeszítők, Karizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Csukló pronációs/szupinációs kalapács gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Csukló pronációs/szupinációs kalapács gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
