Csuklóhajlítás rúddal
Izmok
Technika
Ülj le egy padra, és támaszd az alkarjaidat a combodra úgy, hogy tenyereid felfelé néznek, a rudat alulfogással tartva. Hagyd, hogy a rúd legördüljön az ujjbegyeidig, majd hajlítsd fel a csuklóid behajlításával. Tartsd végig mozdulatlanul az alkarjaidat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Csuklóhajlítás rúddal?
Izmok: Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Csuklóhajlítás rúddal gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Csuklóhajlítás rúddal gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
