כפיפת פרק כף היד עם מוט
שרירים
טכניקה
שב על ספסל והנח את האמות על הירכיים עם כפות הידיים פונות מעלה, כשאתה אוחז במוט באחיזה תחתונה. תן למוט להתגלגל מטה עד לקצות האצבעות ולאחר מכן הרם אותו בחזרה על ידי כיפוף שורשי כף היד. שמור על האמות קבועות לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפת פרק כף היד עם מוט מפעיל?
שרירים: כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפת פרק כף היד עם מוט?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את כפיפת פרק כף היד עם מוט?
מיקום: חדר כושר.
