מכשיר חיזוק אחיזה
שרירים
טכניקה
אחוז במכשיר האחיזה ביד אחת כשהזרוע רפויה לצד הגוף או מכופפת מולך. לחץ את הידיות זו לזו עד כמה שניתן ולאחר מכן שחרר בשליטה. שמור על שורש כף היד בעמדה ניטרלית ותן לאמה לבצע את העבודה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מכשיר חיזוק אחיזה מפעיל?
שרירים: כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור מכשיר חיזוק אחיזה?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את מכשיר חיזוק אחיזה?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
