Δαγκάνα χεριού
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε το γκριπ σε ένα χέρι με τον βραχίονα χαλαρό στο πλάι ή λυγισμένο μπροστά σας. Σφίξτε τις λαβές μεταξύ τους όσο πιο πολύ μπορείτε και μετά αφήστε τις με έλεγχο. Κρατήστε τον καρπό ουδέτερο και αφήστε τον πήχη να κάνει τη δουλειά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Δαγκάνα χεριού;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Δαγκάνα χεριού;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Δαγκάνα χεριού;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
