Csuklóhajlítás kézisúlyokkal
Izmok
Technika
Ülj le egy padra, és támaszd az alkarjaidat a combodra úgy, hogy tenyereid felfelé néznek, egy-egy súlyzót tartva. Hagyd, hogy a csuklóid hátrahajoljanak a térded fölött, majd hajlítsd fel a súlyzókat a csuklóid behajlításával. Szorítsd össze a tetőponton, majd ereszd le kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Csuklóhajlítás kézisúlyokkal?
Izmok: Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Csuklóhajlítás kézisúlyokkal gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Csuklóhajlítás kézisúlyokkal gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
