Zápěstní zdvihy s jednoručkami
Svaly
Technika
Sedněte si na lavici a opřete předloktí o stehna dlaněmi vzhůru, v každé ruce jednu činku. Nechte zápěstí lehce přesahovat přes kolena, poté je pokrčte a zvedněte činky nahoru. Nahoře stiskněte a spusťte kontrolovaně.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zápěstní zdvihy s jednoručkami?
Svaly: Flexory předloktí.
Jaké vybavení potřebuji pro Zápěstní zdvihy s jednoručkami?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Zápěstní zdvihy s jednoručkami?
Místo: Doma, Posilovna.
