Zdvih s jednoručkou v nadhmatu
Svaly
Technika
Stůjte a držte činky nadhmatem, dlaně směřují ke stehnům. Zvedejte činky k ramenům, zápěstí držte pevná a lokty nehybné. Tento úchop více zapojuje brachialis a předloktí než klasický zdvih. Spusťte činky zpět pod kontrolou.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zdvih s jednoručkou v nadhmatu?
Svaly: Extenzory předloktí, Pažní sval, Biceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Zdvih s jednoručkou v nadhmatu?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Zdvih s jednoručkou v nadhmatu?
Místo: Doma, Posilovna.
