Rosca inversa com halteres
Músculos
Técnica
Fique de pé segurando um haltere em cada mão com pegada pronada, palmas voltadas para as coxas. Flexione os cotovelos elevando os halteres em direção aos ombros, mantendo os punhos firmes e os cotovelos imóveis. Essa pegada trabalha mais o braquial e os antebraços do que uma rosca padrão. Baixe os halteres de forma controlada.
Perguntas frequentes
Quais músculos Rosca inversa com halteres trabalha?
Músculos: Extensores do antebraço, Braquial, Bíceps.
Que equipamento preciso para Rosca inversa com halteres?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Rosca inversa com halteres?
Localização: Casa, Ginásio.
