Hantelcurl (omvänt grepp)
Muskler
Teknik
Stå upprätt och håll en hantel i vardera handen med översiktigt grepp, handflatorna mot låren. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna, håll handlederna fasta och armbågarna stilla. Detta grepp belastar brachialis och underarmarna mer än en vanlig curl. Sänk hantlarna kontrollerat.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hantelcurl (omvänt grepp)?
Muskler: Underarmssträckare, Brachialis, Biceps.
Vilken utrustning behöver jag för Hantelcurl (omvänt grepp)?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Hantelcurl (omvänt grepp)?
Plats: Hemma, Gym.
