Uginanie hantli chwytem odwrotnym
Mięśnie
Technika
Stań, trzymając hantle chwytem nachwytem, dłonie skierowane w stronę ud. Zginaj ramiona, unosząc hantle w stronę barków, utrzymując nadgarstki sztywno, a łokcie nieruchomo. Ten chwyt mocniej angażuje mięsień ramienny i przedramiona niż standardowe uginanie. Opuść hantle pod kontrolą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Uginanie hantli chwytem odwrotnym?
Mięśnie: Prostowniki przedramienia, Ramiennik, Biceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Uginanie hantli chwytem odwrotnym?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Uginanie hantli chwytem odwrotnym?
Miejsce: Dom, Siłownia.
