Rolo de punho
Músculos
Técnica
Segure uma barra de rolo de punho à frente do corpo na altura dos ombros com os braços estendidos. Gire os punhos para enrolar a corda, depois inverta o movimento para baixar o peso de forma controlada, braços estendidos o tempo todo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Rolo de punho trabalha?
Músculos: Flexores do antebraço, Extensores do antebraço, Braquial.
Que equipamento preciso para Rolo de punho?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Rolo de punho?
Localização: Casa, Ginásio.
