Zápästný valec
Svaly
Technika
Držte tyč zápästného valca pred sebou vo výške ramien s natiahnutými pažami. Otáčaním zápästí navíjajte lano nahor, potom pohyb obráťte a kontrolovane spúšťajte váhu späť, paže po celý čas natiahnuté.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zápästný valec?
Svaly: Flexory predlaktia, Extenzory predlaktia, Ramenný sval.
Aké vybavenie potrebujem na Zápästný valec?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Zápästný valec?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
