Obrátený zápästný zdvih
Svaly
Technika
Oprite predlaktia o lavicu dlaňami nadol a držte činku alebo jednoručky. Nechajte zápästia klesnúť pod váhou, potom ich pomaly natiahnite čo najvyššie. Posilňuje naťahovače na zadnej strane predlaktia, ktoré vyvažujú ohýbačsky zamerané zdvihy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Obrátený zápästný zdvih?
Svaly: Extenzory predlaktia.
Aké vybavenie potrebujem na Obrátený zápästný zdvih?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Obrátený zápästný zdvih?
Miesto: Posilňovňa.
