Bicepsový zdvih s osou v nadhmate
Svaly
Technika
Stojte a držte činku nadhmatom zhora (dlane dole) na šírku pliec. Dvíhajte činku k plecám ohýbaním lakťov, zápästia držte pevne a lakte pri tele. Obrátený úchop presúva záťaž na brachialis a extenzory predlaktia. Pomaly spustite činku späť do východiskovej polohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bicepsový zdvih s osou v nadhmate?
Svaly: Extenzory predlaktia, Ramenný sval, Biceps.
Aké vybavenie potrebujem na Bicepsový zdvih s osou v nadhmate?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Bicepsový zdvih s osou v nadhmate?
Miesto: Posilňovňa.
