Langhantel Reverse Curl
Muskeln
Technik
Stehe aufrecht und halte eine Langhantel im Obergriff (Handflächen nach unten) schulterbreit. Beuge die Arme und ziehe die Stange zu den Schultern, während du die Handgelenke fixierst und die Ellbogen am Körper hältst. Der umgekehrte Griff verlagert die Belastung auf den Brachialis und die Unterarmstrecker. Senke die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Langhantel Reverse Curl beansprucht?
Muskeln: Unterarmstrecker, Brachialis, Bizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Langhantel Reverse Curl?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Langhantel Reverse Curl ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
