Cable Wrist Curl
Muskeln
Technik
Knie oder setze dich mit dem Gesicht zu einem niedrigen Kabelzug mit einer geraden Stange oder einer SZ-Stange als Griff hin und lege deine Unterarme auf deinen Oberschenkeln ab, sodass deine Handgelenke knapp über deine Knie hinausragen. Beuge deine Handgelenke nach oben und bewege dabei nur deine Hände, während deine Unterarme ruhig bleiben. Senke das Gewicht kontrolliert ab, bis deine Handgelenke vollständig gestreckt sind. Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus, anstatt das Gewicht nach oben zu schwingen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Cable Wrist Curl beansprucht?
Muskeln: Unterarmbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Cable Wrist Curl?
Ausrüstung: Kabelzug.
Wo kann ich Cable Wrist Curl ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
