Cable Wrist Curl
Izmok
Technika
Térdelj vagy ülj egy alacsony kábelcsiga felé fordulva, egyenes vagy EZ-rudas fogantyút használva, az alkarodat a combodon megtámasztva úgy, hogy a csuklód éppen a térdeden túl lógjon. Hajlítsd felfelé a csuklódat úgy, hogy csak a kezed mozogjon, miközben az alkarod mozdulatlan marad. Kontrolláltan engedd le a súlyt addig, amíg a csuklód teljesen hátrafeszül. A súly fellendítése helyett lassan és kontrolláltan végezd a mozdulatot.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Cable Wrist Curl?
Izmok: Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Cable Wrist Curl gyakorlathoz?
Felszerelés: Kábel.
Hol végezhetem el a(z) Cable Wrist Curl gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
